Ihr braucht ein schnelles praktisches aber gleichzeitig sättigendes und gesundes Frühstück? Dann ist dieser Smoothie absolut perfekt für euch!
Mit nur 6 Zutaten könnt ihr euch diesen super leckeren Smoothie zaubern.
Waldbeeren sorgen für den Frischekick und versorgen euren Körper mit gesunden Vitaminen und wichtigen Antioxidantien.
Chia-Samen decken eure Omega-3 und 6 Bedarf und die Haferflocken, sowie die Bananen, füllen eure Kohlenhydrat-Speicher, um euch für mehrere Stunden satt und fit zu halten.
Um den Smoothie vegan zu halten, verwende ich Sojajoghurt als Proteinquelle. Diese Zutat könnt ihr aber auch gerne durch Quark, normalem Joghurt oder Proteinpulver ersetzen.
Für 1 großen Smoothie
300g gefrorene Beeren
2 Bananen
400ml Mandelmilch
2 EL Chiasamen
50g Haferflocken
150g Soja-Joghurt
Gebt für den Smoothie einfach alle Zutaten in euren Mixer, mixt auf höchster Stufe und serviert dann optional alles auf ein paar Eiswürfeln.
Ihr habt Lust auf mehr Smoothies und Frühstücksdrinks?
Dann schaut euch mal folgende Rezepte an:
Grüner Powersaft (Rezept hier)
Blaubeer-Smoothie (Rezept hier)
Orangen-Spinat-Smoothie (Rezept hier)
Gesunder SChokoladen-Milchshake (Rezept hier)
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